금연의 장단점

금연의 장점

사회적 관점
◆ 술자리 이외에서 새로운 친구를 사귈 수 있는 가능성이 높아짐
◆ 가족과의 화목을 위해 노력할 수 있음
◆ 넓은 범위에서 활동을 즐길 수 있음
◆ 돈을 절약할 수 있음
◆ 가족과 보내는 시간 증가
◆ 일의 생산성이나 효율성이 증가
◆ 의지력이 강한 사람으로 인식될 수 있음

신체적 관점
◆ 전반적으로 건강이 향상됨
◆ 췌장과 다른 기관의 손상이 감소됨
◆ 심혈관계 질환에 걸릴 가능성이 감소됨
◆ 활동력이 증가됨
◆ 더욱 깔끔하고 매력적인 모습으로 보일 수 있음
◆ 담배 냄새가 나지 않음
◆ 숙면이 가능함

정서적 관점
◆ 담배를 끊은 것에 대해 자금심이 높아짐
◆ 스스로 자신의 삶에 대해 주인 의식을 갖게 됨
◆ 자기 확신이 증가함

정신적 관점
◆ 맑은 정신 상태 유지가 가능해짐
◆ 기억력이 향상됨
◆ 판단력이 향상됨
◆ 생각과 행동의 집중력이 향상됨
◆ 창조적 작업에의 효율이 높아짐
◆ 더 많은 일을 할 수 있음
◆ 취미, 사회 생활, 집안 개량등과 같은 시간이 증가합

금연의 단점

사회적 관점
◆ 술과 담배를 피우며 친구들과 즐기는 시간이 줄어들게 됨
◆ 각종 모임에서 친구들로부터 놀림을 당하거나 어색해 질 수 있음
◆ 자유시간이 따분하고 견디기 어렵게 느껴짐
◆ 갑자기 외롭다는 느낌을 받을 수 있음
◆ 업무상 대인관계에 어려움이 있을 수 있음

신체적인 관점
◆ 금단증상이 나타남
◆ 담배를 다시 피우고 싶다는 갈망이 계속됨
◆ 담배를 피우는 즐거움이 없어짐
◆ 체중이 증가함
◆ 수면장애가 있을 수 있음

정서적 관점
◆ 재미와 자발성, 모험심이 감소함
◆ 스트레스를 담배로 해소할 수 없다는 생각에 불안해 질 수 있음
◆ 금연에 실패할 가능성을 인지하고 있음

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